Como evitar la cyber dependencia
Otro factor a tener en cuenta es evitar creer en el multitasking: hacer muchas tareas al mismo tiempo. Es imposible, aunque lo digamos, prestar atención totalmente a alguien que está hablando mientras respondemos un mensaje. Hay que tomar la decisión de sacar el celular conscientemente y justo cuando sea necesario. Acá van unos consejos anti-ciberdependencia:
- Elegir en donde vas a poner tu atención.
- Evitar el celular y la navegación en exceso durante las noches, en las mañanas y los fines de semana.
- Dormir con el celular fuera del cuarto.
- Utilizar la mesa para comer y no para chatear.
- Realizar actividades al aire libre.
- Escribir una lista con las actividades que puedes hacer sin usar el celular.
- Asignar un horario específico para lo que debes hacer en internet.
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