Errores en la alimentación
Pachuca Times

Errores en la alimentación

Frecuentemente una de las dificultades para llevar adelante una alimentación ordenada se relaciona con la carencia de nutrientes y errores cometidos.

Juan Lozada | 30 ago 2020


Nuestro organismo se pone en marcha para obtener nutrientes de la comida y los distribuye segun lo necesitemos, este proceso puede tardar hasta tres horas, si se pasan periodos de ayuno ante la proxima ingesta se suele liberar mucha mas cantidad de insulina y esto favorece a acunular mas grasa, por esto se debe regular las ingestas por periodos determinados de tiempo no mayores de entre 3 a 4 horas hasta regular el apetito.

Errores mas frecuentes son: 

Hacer pocas comidas al dia, dejando pasar periodos prolongados de ayuno.

No tomar liquidos en las comidas.

Hacer dietas magicas o de moda que solo llevan a un nuevo fracaso.

Habitos que debemos cambiar:

servirse en platos grandes y cantidades abundantes.

comer en forma repetitiva y por costumbre, por creer que con menos cantidad se va aquedar con hambre.

Habitos que debemos adoptar:

Comer sentado, masticar bien saboreando la comida.

Servirse en platos pequeños, porciones pequeñas.

Beber muchos liquidos.

Temas relacionados:

Opiniones de este contenido

Esta web se reserva el derecho de suprimir, por cualquier razón y sin previo aviso, cualquier contenido generado en los espacios de participación en caso de que los mensajes incluyan insultos, mensajes racistas, sexistas... Tampoco se permitirán los ataques personales ni los comentarios que insistan en boicotear la labor informativa de la web, ni todos aquellos mensajes no relacionados con la noticia que se esté comentando. De no respetarse estas mínimas normas de participación este medio se verá obligado a prescindir de este foro, lamentándolo sinceramente por todos cuantos intervienen y hacen en todo momento un uso absolutamente cívico y respetuoso de la libertad de expresión.




 No hay opiniones. Sé el primero en escribir.


Escribe tu comentario
* Datos requeridos
Título *
Contenido *
Tu nombre *
Tu email *
Tu sitio web
 
RaiolaNetworks
Te recomendamos...
Las revoluciones de la edad moderna
https://www.periodicodigitalgratis.com/45286/
TODO SOBRE RUNNING
https://www.periodicodigitalgratis.com/839/
Proyecto de aula
https://www.periodicodigitalgratis.com/8241/
Genetics UCE
https://www.periodicodigitalgratis.com/49685/