habitos que se deben cambiar
sergiohernandez

habitos que se deben cambiar

Comer con mucho hambre, en forma rápida y sin disfrutar la comida. ?Comer automáticamente sin prestarle atención a la ingesta sino a al televisión, leyendo etc. Comer por la calle o manejando el auto. ?Servirse en platos grandes y cantidad abundante. ?Comer con el paquete de galletitas, papitas, etc., frente a uno. ?Comer en forma repetitiva y por costumbre, por creer que con menos cantidad se va a quedar con hambre.

1 sep 2020

Habitos que debemos adoptar

?Comer sentado, masticar bien saboreando la comida, soltar los cubiertos entre bocados, disfrutar de lo que se come aunque sea una colación.

?Cuando come dedicarse a eso y prestarle atención evitando distraerse.

?Servirse en platos pequeños, porciones pequeñas. Retirar la fuente de la mesa.

?Antes del plato principal comer un caldo, sopa de verduras ó ensalada.

?Beber mucho líquido (agua, soda, gaseosas o jugos light).

?Armar los platos en forma agradable, apetecible, que sean atractivos a la vista

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